百岁文人的长寿秘诀

　　105岁的杨绛、102岁的罗洪、101岁的巴金、99岁的冰心……这一连串的名字，你以为看到的只是文学泰斗吗?

　　NO!他们还有一个标签——百岁老人。

　　文人多长寿，文学泰斗们到底有着怎样的“长寿秘方”?

　　杨绛重视健康的“妻”和“女”

　　2016年6月25日，著名作家、翻译家杨绛离去，享年105岁。她是最才的女，最贤的妻，但她还是一个健康养生达人。

　　新民晚报曾报道，当谈到食盐过多有何害处、人为何要适度运动、一天要喝多少水等健康问题时，她都能如数家珍地回答出来。用现在的流行词儿说，这叫“健康素养”。

　　杨绛晚年非常钟爱八段锦，每天把八段锦作为早课!钱钟书、杨绛夫妇的学生施咸荣之子施亮在《北京日报》发表的《和杨绛奶奶在一起的日子》文中有详细的介绍。2012年施亮夫妇去看望杨绛时，她讲起每天练“八段锦”的益处，顺手拿过一张纸，写下“八段锦”的口诀：“两手托天利三焦，左右放弓如射雕。调理脾胃需单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足健肾腰。”很利索地写完，又起身极认真地教施亮夫妇每一个动作。

　　巴金散步是最好的滋补品

　　帕金森病、胸脊椎压缩性骨折、气管炎、肺部感染……晚年的巴金虽然多病，直至2005年10月17日逝世，仍享年101岁高寿。

　　巴金年过八旬后，仍目光炯炯，气色很好。巴金认为，人老往往先从腿上老，年纪越大越要坚持不懈地走路，来锻炼腿劲。他每天早早起床，下楼在院子里先慢跑一会，回来喝杯牛奶，再出去散步，天天如此。

　　巴金从年轻的时候就养成了每天散步的习惯。1927年，23岁的巴金在巴黎求学时开始了创作，在《回忆》一文中记有：“我每天上午到卢森堡公园里散步。”他这种运动生活，一直持续到中年和老年，即使在“文革”期间也没有停止。

　　冰心对联中藏着养生诀

　　80后的语文课本上有她的《小橘灯》、《寄小读者》等节选，爱诗的朋友也不陌生她的诗集《繁星》、《春水》…… 1900年出生到1999年与世长辞，前后跨越近百年，冰心也被称为“世纪老人”。

　　她是如何养生的呢?她为此给自己写过一个“总结”!

　　长沙晚报刊文，冰心先生在95岁高龄那年，有媒体向她讨要养生秘诀，她亲笔书写了一副养生对联：“事因知足心常乐，人到无求品自高。”

　　冰心的知足常乐、无求淡然的例子不少。解放军报刊文，1929年6月，冰心阑尾炎发作，在北京协和医院做手术，她安然写道：“这病乃是专以抛撇一切，游泛于自然海中而治疗的”;“文革”时期，冰心一家8口人被分送到8个地方，住在“牛棚”中，她仍能泰然处之，她在文章中平静地写道：“这就是我们的晚年，在精神和物质方面，都没有感到丝毫的不足。”用冰心自己的话说：“我没有特别的养生之道，就是心里豁达一点，从不跟人计较，也不跟自己过不去，一个人最怕心病!”

　　罗洪“动笔动脑”也要“动手动脚”

　　相较于前面三位文学大家，罗洪并不那么广为人知。她是中国近代文学史的亲历者与见证者，专长于写社会小说，被钱钟书先生称为“真奇才”与“真正的小说家”。由于很少进入文学史家的视野，媒体评述其为“最受文坛冷落的女作家”。

　　在我国现代文学史上，作家健康地活到期颐之年，罗洪算一个。出生于1910年，现在实岁也有近106岁了。

　　她曾在《我的养生经》一文中写道：“我觉得自己的养生方法就是处世平淡，日常起居亦平常，更以平静的心态面对生活，以宽以待人的态度来与人交往。”这一点倒是跟杨绛、冰心两位先生有共通之处。

　　罗洪长寿的另一个字则可以总结为“动”字。

　　一是动脑。人民日报海外版报道，晚年的罗洪过着平静而有序的生活：每天早晨5点起床，漱洗完毕后，准时收听6时的早新闻。上午读报、看书，午饭后，小睡几十分钟，一般不超过一个小时，起床后就要构思写作。八十年来笔耕不辍，百岁时仍然思路非常清晰，还发表了短篇小说《磨砺》。二是“动手脚”。她一生坚持动静配合，看书写作后必然要下楼走动，每次大约要走半个小时。除了散步，罗洪尤爱打太极拳。新民晚报报道，照顾罗洪20多年的保姆林金星介绍，“印象中至少到95岁她还每天坚持在打拳。”罗洪还创作了文学作品《我学太极拳》，描写自己如何从一个门外汉体悟到太极拳的真谛。(根据人民网，人民政协网，健康时报网综合报道。)

关键词：长寿,百岁,健康