春寒雾霾夹袭 专家提醒如何守护健康

　　沧州气象台近几日连续发布霾蓝、黄、橙色预警信号：预计白天到夜间，我市有中度霾，局地有重度霾，气象条件不利于空气污染物的稀释、扩散和消除，仍有重污染天气，预计未来24小时内仍可能持续能见度小于2000米且相对湿度小于80%的霾。从今天起，如有冷空气光临，雾霾才可能被驱散。

　　不独沧州！几天前，国家环保部门对我国161个城市进行的空气质量新标准监测中，有33个城市发生了重度及以上污染，其中10个城市为严重污染。重度及严重污染的城市环绕着我们的家园，人们不禁担忧：这样的空气质量，咱的身体能吃得消吗？怎样才能守护我们的健康？

　　影响：多种疾病不请自到

　　春寒伴着雾霾同时袭来，在这样的天气状况下，心脑血管疾病、呼吸道疾病和鼻窦炎会成为不速之客。

　　心血管疾病成“健康杀手”雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，危及生命。

　　市人民医院急救中心主任马增香认为，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜雾天出门，更不宜雾天晨练，以免发生危险。

　　呼吸道疾病尤爱造访雾霾里含有大量细菌、病毒等病原体，往往会对人体的呼吸系统造成伤害，鼻腔、咽部，或者是气管偏上的部分会觉得不舒服，有受到刺激的感觉甚至咳嗽。

　　马增香指出，由于空气中的悬浮颗粒可携带大量细菌，其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，改变肺功能及结构，所以会导致上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎或引起哮喘病发作。对于患有慢支、慢性阻塞性肺疾病(C O P D)及哮喘等基础肺疾病的病人以及儿童，更容易受到雾霾天气的影响。

　　但真正有呼吸道感染的病人，常常有受凉病史，或者是已有感冒基础之上的咳嗽、咳痰加重，从咽部到气管到肺部都有症状，还有的会有憋喘。慢性肺病的老人会加重，这些是呼吸道感染的表现。

　　过去有慢性气管炎或气管特别敏感、容易过敏的人群，再或是之前有一些呼吸道症状，最近有明显加重者，这些人在雾霾天，如果有明显呼吸道症状，应该及时到医院就诊，采取一些必要的措施，避免病情加重。

　　鼻窦炎发病率上升近来，记者在我市几家医院耳鼻喉科了解到，自立春以来，鼻窦炎患者有所增加，特别是近来，门诊病人更是有增无减。

　　马增香介绍，鼻窦炎是一种最为常见的鼻部疾病。在鼻窦炎的感染原因上，严重污染的空气是很重要的原因。空气中的病毒物质是造成鼻窦炎感染的罪魁祸首。目前，交通工具、垃圾焚化、产业生产排放的有毒气体，加上各类细菌、灰尘等悬浮在空气中，使人们患上鼻窦炎的几率大大增加。其中，儿童、青少年鼻窦炎发病率已有所上升。

　　因此，在空气严重污染情况下，外出最好戴口罩以避免吸入太多有害物质。如果发现自己患有鼻窦炎，一定要及时到正规医院接受检查、治疗，切勿拖延以免造成更为严重的后果。

　　对策：《重污染天气应急预案》出台

　　为防范和有效应对可能发生的重污染天气状况，日前，我市制定出台了《沧州市重污染天气应急预案》。《预案》将重污染天气预警分为四个等级，并针对每个预警等级制定了健康防护提醒措施、建议性污染减排措施和强制性污染减排措施，成为今后应对重污染天气的行动指南。

　　市环保局环境应急与事故调查中心负责人介绍，空气质量等级的划分，依据A Q I(空气质量指数)来判定。当201≤A Q I≤300时，为重度污染；300＜A Q I＜500时，为严重污染；A Q I达到500时，为极重污染。

　　同时，依据空气质量的预测，再加上综合考虑空气污染程度和持续时间，又将重污染天气预警分为四个级别，由轻到重依次为预警四级、预警三级、预警二级、预警一级，分别用蓝、黄、橙、红颜色标示，预警一级(红色)为最高级别。

　　据了解，预测我市未来1天内，200＜A Q I＜500时，应发布蓝色(四级)预警；预测未来连续3天内，200＜A Q I＜300时，发布黄色(三级)预警；预测未来连续3天内，300＜A Q I＜500时，或河北省重污染天气应急指挥部下达预警二级指令，应发布橙色(二级)预警；预测出现1天以上A Q I≥500时，或省重污染天气应急指挥部下达预警一级指令，应发布红色(一级)预警。重污染天气应急响应措施主要包括：健康防护提醒措施、建议性污染减排措施和强制性污染减排措施。

　　预防：多措并举加强防护

　　雾霾天气虽然造成空气质量严重下降，但只要加强防范，注意合理饮食，就可以避免病毒给人体带来的危害。

　　雾霾天气少开窗很多人习惯开窗通风，可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？马增香建议，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。此外，一些质量过关的空气净化器的过滤网，能够有效吸附有害物质，可起到净化空气的作用。

　　外出戴口罩雾霾天气尽可能少出门，取消晨练，必须外出最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生；外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。时下流行的一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，难以过滤空气中的病毒、灰尘，所以应选择具有良好过滤功能的口罩。

　　饮食清淡多喝水雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、百合、橙子、黑木耳等清肺化痰食品。同时，为了不增加雾霾天的污染程度，希望读者朋友尽量乘坐公共交通工具出行，少让机动车上路行驶。停车时及时熄火，减少车辆怠速运行。特殊日子，最好不放或少放爆竹，从我做起，为洁净空气出力。