掌握吃沙拉减肥的5大原则 让你瘦的更健康

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吃沙拉瘦身5大原则

别担心～谨记这五项原则，让你吃沙拉也不复胖！

五颜六色就是最好选择

绿色、红色、黄色，沙拉盘上总是充满着缤纷色彩的蔬菜，其实颜色丰富的蔬菜含有抗癌的植物性化学物质，所以尽可能让菜盘缤纷一些，最重要的一点，别忘了莴苣、生菜这些美好的食物唷～

少量加入种子果实

点缀种子或坚果类没错，虽然他们都是隐藏性的高油脂食物，像是两匙的葵花子就有95卡，但他们也含有有益心脏的维生素E和纤维，可以点缀性吃一点，量不要吃太多能够帮助健康。

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