想爆粗要炸毛？烧烤季节要警惕“情绪中暑”

情绪中暑”">

●幼儿、儿童和老人

他们因为自身体温调节中枢的不完善，情绪更容易受到高温的影响

●体胖人群

比常人散热慢，也属于易感人群。

如何预防“情绪中暑”？

专家说，高温环境是导致人们“情绪中暑”的外因，而心理压力大、个性敏感与脆弱以及心理承受能力和适应能力较差则是导致“情绪中暑”的内因。所以，预防“情绪中暑”也需要多管齐下，内外兼顾。

情绪中暑”">

●避免炎热时外出

首先要调整夏季起居时间，避免在最炎热的时候外出，尽可能地减少高温作业。一般人群在7天至10天内即可适应高温环境，若在夏季到来较长时间后还未适应，则要警惕“情绪中暑”。

●增加午休时间

保持充足的睡眠，增加午休时间。保持充沛的体力和精力对于预防身心中暑十分关键。此外，睡眠不足或质量欠佳，容易引发疲劳和情绪波动，心情也会变得更加急躁。

●适度运动不过激炎热天气，运动不适宜时间太长，也不能强度过大，尽量从事温和运动，运动之前还应做好充分的准备活动。

关键词：情绪中暑，情绪波动，情绪不稳定，烧烤，降火，导火索，避暑，易感人群，体温调节中枢，高温作业