为什么说黑豆补肾？吃黑豆有什么注意事项？

　　益肾食谱

　　枸杞黑豆粥

　　主料：黑豆(40克) 大米(50克) 枸杞子(10余粒)

　　步骤：

　　1准备好黑豆、枸杞子、大米。

　　2黑豆提前洗净泡发；枸杞子用冷水洗净、浸泡。

　　3黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小火熬煮20分钟。

　　4倒入大米，大火煮开，小火煮15分钟。

　　5米粒煮开花，倒入枸杞子。

　　6煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。

　　功效：

　　1最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。

　　2正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子。

　　3枸杞子吃太多也会造成眼睛不舒服，乃至视力模糊。身体健康无虚证者，不宜应用。

　　枸杞黑豆粥

关键词：黑豆,补肾