肾虚患者如何轻松度过酷暑夏季？

炎炎夏日，气温节节攀高，并且伴随潮湿闷热，给人身体带来很多不适，俗语说的“苦夏”就在此时。高温天气不仅带给人们身体带来不适，还容易导致越来越多的人阴虚火旺，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”，所以此时的“虚”多为肾阴虚。临床上多表现为口干舌燥、脉细且跳得快、潮热、手足心热、盗汗、失眠、腰膝酸软、心烦易怒。

在高温夏季，由于肾阴虚患者常伴有手足心热、口燥咽干、心烦等症状，所以比一般人更容易过度贪凉。比如过度饮用冷饮，洗凉水澡、长时间吹空调等，这样阴阳失调，贪图一时之快，会更加重自身阴虚状况，治标不治本，造成恶性循环，加剧病情发展。

那么肾阴虚的患者，尤其是手足心热的小伙伴们，在夏天究竟该如何“避暑消热”呢?

中医专家提醒，在炎热夏季，肾阴虚患者应先从饮食和生活习惯上进行调理，比如苦瓜、苦菜等，促进食欲、健脾开胃、降泄心火。另外，多食牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼, ,鸽蛋,猪 腰等。固本养精，调理肾阴虚症状。平时注意保持精神愉快，不宜忧虑紧张，劳逸结合，合理规划作息时间。

如病情严重者应选用健脾化湿，滋阴补肾，疏肝理气，等中药进行调理。

补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表方剂是六味地黄丸。

六味地黄丸是补肾基础方，来源宋代名医钱乙据张仲景金匮要略中肾气丸化裁而来，已有近千年的使用历史，处方由熟地黄、山茱萸、山药三味补药和牡丹皮、泽泻、茯苓三味泻药组成，是中医方剂学中的经典配伍。三补三泻保证了六味地黄丸是一个药性平和的滋补品。六味地黄丸z滋阴补肾的代表方剂,传统上用于治疗肾阴不足，虚火上炎而至的头晕目眩，腰膝酸软、耳鸣、遗精、手足心热等症。根据临床应用经验及研究，其还具有较强的抗衰老，增强免疫力，抗低温，耐缺氧，以及较强的强壮作用。肾阴虚的宝宝们不妨试试奥!

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