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冬装穿太厚 白领被压得颈椎病发作

来源: 39健康网 作者: 2015-01-19 09:57:27
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  冬天寒冷,穿多点衣服本是理所当然。但有4年颈椎病史的白领小陈,却被厚重的冬装压得颈椎病发作。这是怎么一回事?

  上半身10斤衣服压出颈椎病

  32岁的小陈4年前被检查出颈椎病,在经过针灸、拔火罐治疗后病情缓解了下来。从此之后,她也很注意日常颈椎的保养。但最近她发现颈椎病又犯了,脖子特别难受,肩膀也举不起来,疼痛难忍。起初以为是受凉所致,但填了衣服后发现疼痛反而愈演愈烈。

  她到医院检查,才得知颈椎病发作是冬天衣服穿太多惹的祸。小陈拿上半身的冬装过秤,所有装备加起来竟将近10斤。厚重的衣服会增加肩背部肌肉群的牵拉力量,使之长期处于紧张疲惫的状态,时间一长,肌肉群容易劳损,从而导致颈椎病复发。

  这些行为会导致颈椎病发作

   1.姿势不当。长期伏案工作,或头颈固定某一姿势工作,持续的紧张,易形成慢性劳损,导致颈椎病。

  对策:要使案台和座椅的高度相称,避免过度低头屈颈。工作间隙可做短暂的颈部前屈、后伸等运动。

  2.睡姿不佳。枕头过高,等于被迫处于低头。这意味着会给脖子增添负担。如果白天伏案工作8小时,晚上再低头睡觉8小时,就等于一天中有16小时都在低头工作,极易引起颈椎病。

  对策:选择合适的枕头,应枕在颈部而非头部,使脊柱仍处于同一条直线上。

   3.生活习惯不良。很多人都喜欢看电视,此时由于人的躯体活动较少,头部长时间保持一种姿势,使颈部肌肉疲劳僵硬,当头部转动时,肌肉应答能力就会减弱,导致关节错缝、肌肉扭伤,诱发颈椎病。

  对策:看电视时选择坐位,每看15分钟活动一下颈部,变化姿势。

   4.受寒。受寒会使局部血管肌肉收缩,久之会导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,引起颈椎病。

  对策:做好颈部的保暖工作,秋冬季节最好穿高领衣服,围围巾。

关键词:健康,冬装,颈椎病

责任编辑:陈兆月