健康度夏 中医支招教您如何应对“秋老虎”

　　长城网沧州8月12日电(实习记者 邢雨龙) “立秋后沧州的天气似乎没有像夏天那么盛气凌人了，早晚的天气也有了一些秋天的凉意，不过白天时段的紫外线还是比较强的，外出的市民仍然需要做好防晒措施。”立秋已过，但近日来沧州的最高气温依旧在30度以上，沧州市气象局提醒市民，仍然要做好防暑降温工作。

　　“立秋后早晚凉快点了，但白天还是挺热，最近听别人说有‘秋老虎’，这‘秋老虎’是什么？来了我们应该怎么应对？”针对市民普遍关注的“秋老虎”，记者请教了沧州市中西医结合医院的医师。

　　沧州中西医结合医院中医师宋金岭介绍说，“秋老虎”是指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。因这段时间天气晴朗、日照强烈，再次出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。

　　宋医师提醒，这段时间承接夏秋两季，暑热天气会短时间反扑，所以要注意防范天气突然变化带来的不利影响，仍然要做些防暑措施，饮食要清淡，多补充水分，适量运动，避开天气炎热的时间段，进行必要的午休。由于已经立秋，早晚不免略带凉意，及时添减衣物显得尤为必要，否则仍会有随时感冒的可能。这个季节要预防感冒、支气管炎、肺炎、慢性胃病的发生。可以煮食一些百合、莲子、银耳、沙参等以作预防。“只要生活起居注意了，‘秋老虎’会被您降服的”。