春节长假即将来临，伴随着喜悦而来的，还有各种“年前综合征”。“抢票焦虑症”“归心似箭症”，还有“节礼选择困难症”“年终奖攀比症”“返乡断网不安症”“已经放假无聊症”……各种“年前综合征”，你中了哪一个？
>>有一种难受叫“年前综合征”
所谓的“年前综合征”，从根本上来说，是因为临近年关我们所要处理、应对的事务太多太庞杂而带给我们心理和情绪上的一种波动。比如我们急切盼望着能够回家过年，但是却迟迟抢不到回家的火车票，那么心里难免会着急上火和焦虑。等到好不容易抢到了回家的火车票，但是想到回家以后各种迎来送往的不菲花费，同样让人焦虑不已。
虽然说绝大多数人的“年前综合征”并不会严重到影响正常工作和生活的程度，也无需到医院专门接受治疗，但是它的存在，确实给我们带来了或大或小的精神压力，这种压力也可能会作用于我们年前的工作和生活。因此如何克服“年前综合征”，也就有了说道一番的必要。
>>这些“年前综合征”你中了几个？
>>看看网友怎么说
ming198626：我得了心理已放假，身体还在上班症。
txh27812：全中，我太难了。
jihbg：是不是还有一个年后综合征？我蹲一下。
菜才：除了抢票，全中！
IFIORI：还有畏惧各种饭局，春节现在不是舒坦，是压力，是恐惧！
IT程序猿日常：遇到事情都是想年后再说。
喵喵_浅：学生党大概就是放假无聊症了。
暴躁小和尚：我得了没钱过年症！
月半饼饼：妈呀！是我是我就是我！
>>专家分析
这些“年前综合征”反映了什么样的社会现象？原西安市社科院社会学研究所所长、现任陕西省家庭教育研究会副会长王国琪认为，“随着人们生活水平的提高，过春节的方式也发生了变化。过去人们对春节是一种‘盼吃盼喝’的状态，现如今春节期间人们将更多的时间与精力放在了聚会、休闲娱乐及交友等方面。”
王国琪说，之所以会出现不想工作的想法，是因为工作一年了，人们的身心都极其疲惫，确确实实需要放松，“春节既是一个传统节日，也是一个假日，人们想利用假日休整、放松一下，就会在假日即将到来的时候产生一些对工作的倦怠，这都是正常现象。出现的种种现象都是人们需要休息放松的一种反映，谈不上‘综合征’，因为这不是恐慌之类的表现，更多的是一种文化的开放性表达，有一种调侃的意思，这些总结性的说法也正是对个人生活的一种乐观表述。”
>>以淡定心态应对“年前综合征”
社会发展过程中，本是不断解决问题的过程；“节前综合征”终究是一种病，是病就当对症下药、及时进行医治，方能还社会以健康之状态，让传统佳节保持应有之欢心与和谐，莫让其坏了“过年”的好心情。
其一、关键要放宽心态，学会换位思考。“年前综合征”归结归底，是自己对面临问题所引发的担心，是对未来的一种焦虑；要消除此焦虑，重要的是不必“太在意”，万事想开点，不必过分纠结于“小情节”。
回家过年，欢聚一堂，固然是好事，但也需明白：运力紧张，总会有人抢不着票，再焦虑也无济于事，还不如顺其自然；年后回家，或选择另外方式过年，未必不可；能否领到、领多少奖金，自我难以左右，故无需过分放在心上。
其二、以乐观心态，投入工作之中。凡事想开点，心存感恩，学会感恩社会，感恩自己的工作，将更多的精力用在工作之上，用不俗的工作业绩来提升自己的价值，转移自己的注意力，让诸如“抢票”这些烦心事远离自我。
解铃还需系铃人，要有效化解“年前综合征”，还需将心思用在工作上，敬业爱岗，立足岗位，建功立业，为社会的发展与进步作出更大贡献，方能提升经济与社会地位，让自己抢占人生高地，用“充实与幸福”代替“年前综合征”。
其三、媒体也不必过分渲染“年前综合征”。人生在世，每个阶段都有每个阶段的问题，风和日丽、心想事成，不过是美好之祝福，现实中是不太总是这样的；因此，媒体要在引导人们化解上，多下些功夫。
“年前综合征”，虽表现于网友之中，却折射出了社会在“年”到来，表现出的焦虑情绪，也有着诸多之危害；因此，对“年前综合症”，也当理性处之，切不可不当一回事。
>>3个建议让你告别年前综合症
1、提前制定计划：提前制定好工作计划，确保顺利完成节前所有任务，不拖延、不堆积；
2、放松心情，缓解压力：不要让消极怠工的情绪控制了自己的行为，劳逸结合；
3、保持平和心态：不要过多地和他人比较，减少落差感。
我们每个人都应该明白，春节回家过年，最大的目的是与亲人团聚，是抚慰父母对自己的思念，纾解自己的乡愁，所以回家、回到父母身边才是最关键的，至于说这样那样的问题，不妨秉持一种宽容的心态去看待、去应对，各种综合征自然也就不存在了。
（据人民日报微博、人民网、北京青年报等综合）
