中医专家总结的三大养生误区 你有没有中招？

如今，越来越多的人注重养生，朋友圈里、互联网线上线下，与养生、食疗有关的话题层出不穷。如何选择适合自己靠谱的养生方法？记者就此采访了浙江中医药大学附属第一医院消化内科钦丹萍教授、浙江省中医院中药房钱松洋主任中药师、浙江省立同德医院中内科施仁潮教授，以及杭州市第一人民医院中医内科何富乐主任中医师。

四位中医专家认为，用中药调理，用量、适应症的掌握很重要。现在养生、用药上存在三个常见的误区。

误区一：听信偏方自作主张

大伯脚伤，拿土三七煎水喝

每天一碗连喝一月

患上肝小静脉闭塞症

前段时间，在东阳张大伯身上发生了件奇怪的事，原本就消瘦的他突然“发福”了，肚子大了很多。

他六十出头，一个多月前，干农活时扭伤了脚。听邻居说，每天吃点土三七，可以好得快一点。他就让家人去山上挖了一大袋，每天煎水喝。尽管味道有点酸，他还是坚持每天喝一碗。

大半个月后，张大伯开始出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐、食欲不振，因为不是很厉害，他也没去医院。直到有一天，他因上腹部疼痛剧烈，吃也吃不下，躺也躺不牢，家人才把他送到医院。经检查，被诊断为肝小静脉闭塞症，主要原因和他喝了一个多月的土三七有关。

钦丹萍教授说：“土三七(学名菊三七)是多年生的草本植物，属于草药，与临床上常用的三七(又名田七、参三七)虽然只有一字之差，两者也都有活血化淤的功效，但有着天壤之别。土三七内含吡咯烷生物碱成分，临床病理和动物实验均证实，土三七可造成肝窦和肝小静脉的内皮细胞损伤，肝窦淤血、扩张，导致肝小静脉阻塞、肝细胞不同程度变性坏死，时间长了可见肝部纤维化。”

“临床上，像张大伯这样因吃土三七导致肝小静脉闭塞症的患者并不少见，快的，吃一个星期就会出现症状。”钦教授说，除了土三七，首乌也是临床上较为常见的、容易引起肝脏受损的药，尤其是炮制不规范的首乌。

钱松洋中药师说，临床上中医会用到一些毒性中药，这时控制量非常关键。“如果某味药材的毒性很强，临床会先用一些手段来降低它的毒性，如，半夏经过姜汁制后，就变成了姜半夏，它的毒性就会大大降低。”

误区二：盲目跟风过量服用

山参、高丽参、桂圆一锅下

药店老板越补越虚

陈大伯75岁，台州人，身体比较羸弱，胸闷、心悸三年多，常年吃药。半年前，他因心律失常、房颤等症状住了近一个月的院。出院后，他担心再犯，决心好好补补。

陈大伯家是开药店的，山参、鹿茸、高丽参等补品都有。他自作主张，每周服用8片鹿茸，还经常把山参、桂圆、核桃肉、高丽参等一起炖来吃。

连续补了几个月后，陈大伯的身体并没有强壮起来，反而出现了口唇干裂脱皮、口苦，晚上经常渴醒、心悸等症状，胃也经常不舒服。家人感觉情况不对，带他找到了施仁潮教授。

施教授说，他舌苔白腻、舌质发红，是典型的阴虚火旺，痰淤阻滞，这很大一部分原因和他吃那么多补品有关，桂圆、高丽参、山参等虽然有补气的功效，但一次吃太多，肯定会适得其反。口唇干燥脱皮、口渴说明了他体内火气过旺，建议停掉所有补品，吃些养阴活淤、益气养心的药。

误区三：谨小慎微过于在意

这不敢吃，那不敢吃

谢女士每次买菜纠结半天

“医生，我鹌鹑能吃吗？鹌鹑蛋呢？还有河虾、河鱼可以吃吗？”谢女士五十出头，乳腺癌术后五年，是何富乐医师的老病人，长期在他那里调理身体。五年了，应该算是老病人，可每次来看病，她还是会不停地问何医生，自己这个能不能吃，那个好不好吃，吃东西应该注意什么？有时怕自己忘记，还把各种食物写在一张纸条上，一个个问过去。

何医师说：“当时，她的肿块并不大，发现时还蛮早的，手术也很顺利，可她是个很焦虑的人，整天提心吊胆。乳腺癌患者术后饮食的问题，我给她讲了不下十遍，还送了一本我写的《恶性肿瘤中医食疗研究》给她看。但她还是对吃什么过于在意，一听人家说肿瘤病人不好吃鸡的，她就连鹌鹑也不敢吃了，其实这些顾虑都是没有道理的。”

“以前，家里的菜都是家里老人买的，买什么基本由老人决定。”谢女士的老公说，“生了这个病以后，她开始自己买，怕老人买的她不能吃。买个菜她会先到网上搜一遍，哪些可以吃，哪些不可以吃；到了菜场，看到自己想吃的，但事先没了解的，就会在那里纠结半天。家里菜都快弄不出来了。”

何医师说，饮食确实会影响疾病，科学的饮食也有祛病康复的作用，不同的肿瘤患者，在饮食上也略有不同，但基本原则是一样的——

①饮食上要吃营养丰富、易消化吸收的食物；②素菜为主，荤菜为辅；③不吃不新鲜的食物，少吃温热性食物。忌口太严，食谱过窄，不仅容易导致营养不良，还会加重心理负担，影响疾病的控制。

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