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5种常见食物 助你降血糖

来源: 美食天下  作者:
2019-08-07 16:20:07
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  高血糖在老人中是很常见的一种现象,而且高血糖还有引起糖尿病的风险,所以如果自身高血糖的话,一定要控制血糖进行调理,下面就给大家介绍5种控制血糖的食物,高血糖患者快来吃吧!

  在治疗高血糖期间,我们该多吃哪些食物?

  1、常吃洋葱

  洋葱的味道辛辣,是人们很喜欢吃的蔬菜。洋葱不仅能降低血压,还对一些心脑血管疾病有一定的影响,能够辅助治疗。在糖尿病治疗中,如果有血脂异常的人可以多吃洋葱,这样也能让病症减轻,减少并发症的产生。

  2、适量吃无花果

  无花果的味道很甜,但是所含的糖量却不高。无花果含有大量的膳食纤维,对糖尿病患者很有利,能够提神醒脑消除疲劳。尤其是在夏天多吃无花果能让人感到不那么疲劳,能够恢复体力。无花果能和很多种食材搭配在一起,还有其他的功效。在夏天这样一个食欲不振的季节里,无花果还能帮助消化,促进人体的食欲,可谓是百利而无一害了。

  3、吃南瓜

  南瓜有非常多的营养功效,它能抑制葡萄糖吸收的果糖能与人体多余的胆固醇结合,能减肥瘦身,同时它也能预防胆固醇过高降低血糖。在夏日里喝一碗南瓜汤是一个不错的选择,还记清暑降热。所以糖尿病患者可以在饮食上选择吃南瓜。

  4、苦瓜降血糖效果好

  很多人因为苦瓜苦而不去吃苦瓜。虽然苦瓜的味道苦,但它含有多种营养成分,对美容养颜也有一定的效果。苦瓜中含有的苦瓜皂苷,有着非常明显的降血糖的功能。苦瓜也是在生活中良好的一道佳肴,有很多的做法,只要掌握了对的做法,就能让苦瓜变得很好吃。一些高血糖的人,多吃一点苦瓜可以让身体变得更加健康。

  5、吃火龙果

  火龙果受很多人的喜爱,这是因为它的味道十分好吃。其实火龙果对降血糖也有一定的功效,它也能够和其他食材一起榨汁,味道清甜可口,很适合老年糖尿病患者吃。

  得了高血糖不要太担心,只要注意好平时的饮食,配合医生的治疗,能有一定的改善。最重要的一点是要保持良好的心态,拥有一颗能够战胜病魔的心情。不过也得记住,靠饮食来控制血糖的前提下,不要忘记了药物也要跟得上。

关键词:食物,血糖责任编辑:董肖飞